TheraBand elastični trak zanka 20.5cm – 45.5cm
TheraBand® elastični trak – zanka je prvič izdelana iz elastičnega traku v enem kosu in je tako odlično nadomestilo elastičnemu obroču. Uporabljamo jo za krepitev pri skupinski vadbi, fizioterapiji, v fitnesu in vadbi doma.
Cenovni razpon: od 7,95 € do 13,45 €
Dodaj na seznam želja
Hitra dostava
Izdelane so po TheraBand® sistemu progresivnega upora v štirih različnih težavnostnih stopnjah (rumena, rdeča, zelena in modra) in treh različnih dolžinah: 20.5cm, 30.5cm in 45.5cm.
Razlika med TheraBand® elastičnim trakom in klasičnimi utežmi
Vadba z elastičnimi trakovi TheraBand® omogoča upor v obe smeri vadbe. Napor mišic je tako lepše porazdeljen in vadba je veliko bolj efektivna. Z elastičnimi trakovi TheraBand® lahko razvijate moč in gibljivost celotnega telesa, izboljšate počutje ali pa ohranjate telesno kondicijo ne glede na to ali ste na treningu, na poti ali doma.
Z elastičnimi trakovi TheraBand® lahko razvijate moč in gibljivost celotnega telesa, izboljšate počutje ali pa ohranjate telesno kondicijo ne glede na to ali ste na treningu, na poti ali doma.
Težavnost: Lahka, Srednja, Srednje težka, Težka, zelo lahka
Dolžina: 20.5cm, 30.5cm, 45.5cm
Izbira pravilne težavnostne stopnje elastičnega traku je ključnega pomena tako za izvajanje vaj kot tudi za daljšo življenjsko dobo elastičnega traku.
Vaje z elastičnim trakom
Vadba z TheraBand® elastičnimi trakovi je zelo raznovrstna in enostavna za izvajanje. Ob izvajanju vaj je priporočljivo upoštevati naslednje napotke:
- gibanje izvajamo počasi in nadzorovano,
- med izvajanjem vaj dihamo umirjeno in enakomerno (Ne zadržujte sape!),
- elastični trak naj bo med izvajanjem vaje vedno napet,
- dolžino elastičnega traku reguliramo z ovijanjem traku okrog dlani ali s preprostim vozlom;
- končni položaj vaje zadržimo za sekundo in se počasi vrnemo v izhodiščni položaj,
- priporočljivo je vaditi obe strani telesa,
- na vadbo si izberemo 5-6 vaj,
- vajo izvedemo 3x po 15 ponovitev,
- zelo pomembna je pravilna izbira težavnostne stopnje, po barvno kodnem sistemu (od beš do zlate),
- v kolikor se ob izvajanju vaje pojavi bolečina vajo izpustimo ali pa uporabimo elastični trak, ki nudi manjši upor (nižja težavnostna stopnja).
Praktični nasveti
Pri vadbi z TheraBand® elastičnim trakom ne uporabljamo nakita, dolgih nohtov in drugih podobnih predmetov, ki bi lahko vplivali na zmanjšanje življenjske dobe elastičnega traku. V primeru, da se TheraBand® elastični trak lepi oziroma je potreben čiščenja, ga enostavno splaknemo s čisto vodo in pustimo razgrnjenega posušiti na zraku (izven dosega vira toplote in direktnega sonca). Za bolj prijeten občutek, lahko na posušen elastični trak nanesemo majhno količino pudra v prahu.
Popust -25%
